Yin Yoga & Meditation Special

Loslassen im Herbst

Der Herbst lädt uns ein, loszulassen, langsamer zu werden und zur Ruhe zu kommen. Wenn die Blätter von den Bäumen fallen, dürfen auch wir Ballast abwerfen und uns auf das Wesentliche besinnen. Dieser Workshop schenkt dir eine tiefe Erfahrung aus Yin Yoga und Meditation:

• Eine sanfte Yin-Yoga-Praxis (ca. 60 Minuten) öffnet den Körper, dehnt die Faszien und lädt dich ein, Spannungen loszulassen. Mit ruhigen Positionen für Brust, Schultern und Bauch schaffen wir Weite für den Atem und fördern ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Klarheit.
• Kleine Teepause mit Snacks
• Zur Vorbereitung auf die Meditation beginnen wir mit einer sanften Atemübung (Pranayama). Das bewusste Lenken und Vertiefen des Atems beruhigt den Geist, zentriert und schafft eine klare Basis, um anschließend in die stille Vipassana-Praxis einzutauchen. Sie schenkt dir Klarheit, Erdung und innere Balance für die kommenden, dunkleren Monate.

Was dich erwartet:

• Ein wohltuender Mix aus Bewegung, Stille und Achtsamkeit
• Zeit nur für dich in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer)
• Inspiration, wie du die Qualität des Herbstes für dich nutzen kannst

Egal ob du bereits Erfahrung mit Yin Yoga, Pranayama oder Meditation hast oder ganz neu dabei bist – dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich nach Entschleunigung, Ruhe und innerer Klarheit sehnen.

Kursdauer: 2 Stunden