Yogakurse bei Yoga Baby

Hatha Yoga

In den offenen Yoga-Stunden lernst du eine intensive und exakte Yoga-Praxis. Die genaue Ausführung und das lange Halten einzelner Asanas ermöglicht dir eine tiefgehende Yoga-Praxis. Bei regelmäßigem Üben, wirst du mehr und mehr zu mehr Flexibilität und Wohlbefinden kommen.

Yoga in der Schwangerschaft

Eine angepasste Yogapraxis während der Schangerschaft eignet sich perfekt, um den Körper auf die stetige Veränderungen vorzubereiten. Denn im angepassten Yogakurs für Schwangere gehe ich auf die speziellen Bedürfnisse deiner Schwangerschaft ein. Je nachdem in welchem Schwangerschafts-Trimester du dich befindest, gibt es etwas zu beachten. Mal kannst du zum Beispiel aktiver üben und mal bedarf es mehr Ruhe. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis kannst du Schwangerschafts-Symptome wie – Übelkeit, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen – vorbeugen oder lindern.

Yoga nach der Schwangerschaft

Und plötzlich bist zu Mama. Dein Baby hat das Licht der Welt erblickt und dein ganzes Leben hat sich von Heute auf Morgen verändert. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt viel geleistet. Vielleicht fühlst du dich jetzt neben all den großen Glücksgefühlen erschöpft und schwach. Die große Veränderung, wenn plötzlich das Baby nicht mehr im Bauch ist führt oft zu einer Leere. Postanatal Yoga hilft dir, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen, dich zu zentrieren und deinen Körper (vor allem den Beckenboden) zu stärken.

Vipassana Meditation

Wer meditiert, findet zur Ruhe, reinigt seinen Geist und wird fokusierter. Die Vipassana-Meditation ist eine sehr reine Form des Meditierens. Hierbei werden keinerlei Musik oder Meditations-Reisen stattfinden. Du lernst, dich tief mit deinem Körper zu verbinden und den Geist zu reinigen.

Die Meditations-Stunden sind für Einsteiger und Geübte geeignet

Privatunterricht

Gerne biete ich dir auch Privat-Stunden an, bei denen ich auf deine ganz individuellen Themen eingehe. Hast du bestimmte körperliche Einschänkungen und bist dir unsicher, ob du an den offenen Kursen teilnehmen kannst? Bist du beispielsweise Schwanger und möchtest passende Übungen kennenlernen? Oder möchtest du deine Yoga-Praxis noch mehr vertiefen und gezielte Übungen besser kennenlernen? Melde dich dazu gerne bei mir!